Bạn quan tâm đến các món đồ uống ngon bổ thay vì các loại nước ngọt đóng chai tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Những món sinh tố hoa quả mà bạn có thể tự tay chế biến tại nhà từ những nguyên liệu tươi ngon thực sự an toàn hơn phải không? Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm 3 món sinh tố hoa quả không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất tiết kiệm chi phí nữa nhé!
1. Sinh tố hoa quả và rau xanh:
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Nguyên liệu làm sinh tố cho 2 người:
– 2 cup táo xanh bổ miếng nhỏ
– 1 cup nước dứa
– ¾ cup súp lơ xanh bổ nhỏ
– ¾ cup rau chân vịt
– ¾ cup rau cải xoăn
– ½ cup xoài (có thể để đông lạnh)
– 1 quả kiwi
– ½ quả chuối
– Gừng tươi
Cách làm sinh tố hoa quả và rau xanh:
Bước 1:
– Bạn gọt vỏ và bổ nhỏ các loại hoa quả (đủ nhỏ để cho vào máy xay nhé)
Bước 2:
– Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, xay nhuyễn thành hỗn hợp sinh tố.
Bước 3:
– Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức nhé.
2. Sinh tố hoa quả đỏ:
(Gọi như vậy vì món sinh tố này kết hợp các loại hoa quả màu đỏ). Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Nguyên liệu làm sinh tố hoa quả đỏ cho 2 người:
– 13 quả mâm xôi
– 1 quả táo đỏ
– ½ quả chuối
– ½ cup dâu tây đã bổ nhỏ
– ¼ cup nho không hạt
– ¼ cup nước cam
– ¼ cup nước ép quả lựu
Cách làm sinh tố hoa quả đỏ:
Bước 1:
– Bổ tất cả các loại hoa quả đã chuẩn bị thành miếng nhỏ.
Bước 2:
– Cho vào máy xay xay khoảng 1 phút cho đến khi được hỗn hợp sinh tố mềm mịn.
Bước 3:
– Đổ ra cốc và thưởng thức.
3. Sinh tố táo, dâu, chuối:
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Nguyên liệu làm sinh tố cho 2 người:
– 27 quả việt quất
– 3 quả mâm xôi đen
– 3 quả táo
– 1 quả chuối
Cách làm sinh tố táo, dâu, chuối:
Bước 1:
– Bổ các loại hoa quả đã chuẩn bị thành miếng nhỏ.
Bước 2:
– Cho các nguyên liệu vào máy xay xay khoảng 1 phút cho đến khi thành hỗn hợp sinh tố.
Bước 3:
– Đổ ra cốc và thưởng thức thôi nào.
– Nếu muốn uống lạnh, khi xay sinh tố, bạn có thể cho thêm đá vụn vào.
– Bạn có thể điều chỉnh các nguyên liệu làm sinh tố cho phù hợp với khẩu vị của mình nhất nhé.
Chúc các bạn thành công với cách làm 3 món sinh tố hoa quả trên đây nhé!
(Theo Spoonuniversity.com)
