Bạn áp dụng nhiều cách tăng cân khác nhau nhưng thân hình vẫn gầy nhom? Hãy thử ngay cách tăng cân bằng mật ong nào, gầy kinh niên cũng tăng cân thành công.
Cách tăng cân bằng mật ong sẽ giúp những người có thân hình cò hương cải thiện vóc dáng hiệu quả. Nhiều người vẫn thắc mắc mật ong giúp giảm cân nhưng cũng có thể giúp tăng cân ư? Cùng tìm hiểu rõ hơn nào!
Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về công dụng làm đẹp và giảm cân của mật ong. Vậy cách tăng cân bằng mật ong có thật sự hiệu quả? Chúng ta cần tìm hiểu rõ hơn về mật ong cung cấp năng lượng như thế nào. Chúng kết hợp với loại thực phẩm nào tốt nhất.
Mật ong sẽ giúp cơ thể tăng trọng lượng nhờ vào việc lưu trữ như chất béo. Một thìa mật ong sẽ cung cấp 17,3g Carbohydrate, hàm lượng calo tương ứng là 64 calo trong khi 1 muỗng đường chỉ chứa 49 calo. Hàm lượng nước trong mật ong cao. Đường fructose chiếm 38.5% và đường glucose chiếm khoảng 31%. Chúng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Trong loại nguyên liệu tuyệt vời này còn có đặc tính kháng khuẩn. Chúng giúp cơ thể có thể ngăn ngừa một số loại bệnh. Cách tăng cân bằng mật ong là cách tốt nhất để giữ lượng Carbs và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Cách sử dụng mật ong để tăng cân được thực hiện như thế nào? Mời bạn cùng khám phá nhé!
1. Mật ong và trứng gà
Nguyên liệu:
1 lòng đỏ trứng gà
2 muỗng mật ong
Thực hiện:
Tách lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén. Sau đó thêm vào 2 muỗng mật ong và đánh đều lên. Bạn đem hỗn hợp này hấp cách thủy hoặc cho vào nồi cơm hấp chung. Sử dụng vào buổi sáng là tốt nhất. Bạn có thể dùng làm điểm tâm nhẹ buổi sáng.
Bạn cũng có thể thêm sữa đặc vào hỗn hợp trên với công thức 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa sữa đặc và 1 thìa mật ong.
2. Mật ong, trứng gà và chanh
Nguyên liệu:
2 lòng đỏ trứng gà
50ml mật ong nguyên chất
Nước cốt chanh
Thực hiện:
Tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho vào bát. Thêm tiếp 50ml mật ong nguyên chất, 50ml nước sôi rồi khuấy đều. Chờ hỗn hợp hơi nguội bạn cho thêm vài giọt nước cốt chanh rồi thưởng thức ngay. Đừng để quá nguội vì bạn sẽ ngửi thấy vị tanh của trứng gà và không uống được nhé!
Lưu ý không cho chanh vào khi hỗn hợp còn quá nóng sẽ làm mất tác dụng của chanh.
3. Mật ong và sữa tươi
Nguyên liệu:
Sữa tươi
Mật ong
Thực hiện:
Mỗi sáng bạn uống một ly sữa tươi không đường, thêm vào đó mật ong cho vừa miệng. Thức uống này sẽ cung cấp lượng protein cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào. Không những giúp bạn tăng cân mà còn chăm sóc cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn.
4. Mật ong và nước ấm
Nếu không muốn uống quá rườm rà hoặc những hỗn hợp trên khó uống đối với bạn. Hãy chọn cho mình giải pháp dễ hơn nào. Pha mật ong và nước ấm uống mỗi buổi sáng chính là giải pháp tăng cân và làm đẹp da tuyệt vời cho bạn.
Chúng còn có công dụng giúp thanh lọc cơ thể và làm thoải mái thần kinh, giảm stress hiệu quả.
5. Mật ong, trứng gà và gừng
Nguyên liệu:
1 lòng đỏ trứng gà
2 muỗng mật ong
Vài lát gừng
Thực hiện:
Đập trứng gà tách lấy lòng đỏ cho vào chén. Cho thêm 2 muỗng mật ong vào rồi đánh đều hỗn hợp lên. Gừng nạo vỏ, rửa sạch rồi thái lát. Sau đó giã lấy cả phần nước và xác vào hỗn hợp. Chưng cất thủy để dùng.
Nên sử dụng 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần. Sử dụng liên tục trong nửa tháng bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời.
Lưu ý khi áp dụng cách tăng cân bằng trứng gà:
Không dùng khi bạn cảm thấy khó chịu trong bụng (đầy bụng, tiêu chảy,…)
Không áp dụng cho trẻ nhỏ vì chúng chưa có sức đề kháng tốt như người trưởng thành.
Hy vọng với các cách tăng cân tự nhiên trên sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả hơn. Đừng quên các bài tập Yoga tăng cân nhanh nhé! Yoga là một bộ môn tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cân đấy!
Chúc các bạn tăng cân thành công!
