Rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên được bổ sung vào sinh tố để giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, chống tích mỡ tự nhiên và giúp tiêu trừ các vùng mỡ không mong muốn.
Sinh tố trà xanh và việt quất
Bản thân trà xanh đã chứa rất nhiều chất hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, khi kết hợp với việt quất thì lại càng hiệu quả. Trong công thức sinh tố này, bạn sẽ cần:
– 2 gói trà túi lọc: Ngâm trà trong ¾ cốc nước nóng, đợi nước trà nguội thì sử dụng
– 2 chén quả việt quất
– 2 hộp sữa chua không béo
– 3 viên nước đá
– 2 thìa hạnh nhân
– 2 thìa bột hạt lanh
Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đều trong vài giây đến khi có được độ nhuyễn mịn ưng ý thì đổ ra cốc để uống.
Sinh tố chanh-cam
Tác dụng làm đẹp, giảm eo, giảm cân, giảm cholesterol của các loại trái cây có múi thì chắc chắn ai cũng đã từng nghe nói tới. Trong cam có hàm lượng vitamin C và canxi rất cao, nên nó trở thành nguyên liệu trong sản xuất các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da. Cam có công dụng làm sạch, dưỡng trắng da, loại bỏ vết nám; làm săn chắc, giữ ẩm và chống lão hóa cho da… đồng thời “tiêu diệt” các chất béo không cần thiết trong cơ thể.
Nguyên liệu:
– 1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
– 1 cốc sữa chua chanh (nếu không có thì lấy một phần tư quả chanh và dùng thêm một chút đường)
– 1 quả cam bóc vỏ, rửa sạch, thái lát thành các phần
– 1 muỗng canh dầu hạt lanh
– 1 ít đá ăn
Cách làm: Rất đơn giản, chỉ cần cho tất cả sữa, sữa chua, cam, và nước đá vào máy xay. Xay trong 1 phút thì cho ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống.
Sinh tố dứa
Nguyên liệu
– 1 ly sữa không béo
– 4 miếng dứa
– 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ
– 1 ít đá ăn
Cách làm: Cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay. Cho thêm đá và xay trong vòng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh và trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn.
Sinh tố dừa
Nước cốt dừa cũng là một chất chống tích mỡ tự nhiên. Công thức sinh tố này kết hợp nước cốt dừa và một vài nguyên liệu khác để giúp đem đến cho bạn một món đồ uống vừa ngon miệng, vừa giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
– 1 chén nước cốt dừa
– 2 quả trứng
– 1 thìa dầu dừa nguyên chất
– 1 quả chuối
– ¼ chén dâu
– 1 thìa mật ong nguyên chất
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay đến khi bạn có được hỗn hợp ưng ý.
Sinh tố đậu nành và anh đào
Đây là một công thức sinh tố bí truyền giúp cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ. Vì vậy bạn có thể uống cốc sinh tố này trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.
Nguyên liệu:
– 1 chén nước ép quả anh đào, càng chua càng tốt
– ½ chén sữa đậu nành
– ½ quả chuối
– ¼ thìa chiết xuất vanilla nguyên chất
– 4-5 viên nước đá
Chỉ cần xay tất cả nguyên liệu trong máy xay và thưởng thức.
Sinh tố xoài
Nguyên liệu:
– 1 chén xoài thái miếng
– 3-4 viên nước đá
– ½ chén sữa ít béo
– ¼ chén sữa chua không béo
– 1 thìa mật ong
Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp thật mịn, đều.
K.N (th)
