Khi cái nóng của mùa hè lên đến đỉnh điểm, mọi người thường tìm đến các loại trái cây tươi để giải nhiệt. Tuy nhiên, thay vì chỉ thưởng thức chúng theo cách thông thường (gọt vỏ, bổ miếng), bạn có thể thử một cách thú vị hơn đó là làm sinh tố hoa quả. Sinh tố hoa quả đơn giản, giữ được các chất dinh dưỡng thiết yếu và còn có thể giúp bạn giải khát rất hiệu quả
1. Sinh tố táo
Nguyên liệu làm sinh tố táo:
– 2 quả táo bổ miếng vuông nhỏ
– 1 cup sữa
– ½ cup sữa chua vani
– 2 muỗng canh mật ong
– 1/8 muỗng canh bột quế
Cách làm sinh tố táo:
Bước 1:
– Trút táo, sữa chua, bột quế, mật ong vào máy xay và xay cho đến khi được hỗn hợp sinh tố mềm mịn (không còn những mảnh hoa quả nhìn thấy được nữa nhé).
Bước 2:
– Thêm sữa và đá lạnh đã đập nhỏ vào và xay lần nữa với tốc độ cao trong khoảng 20-30 giây.
Bước 3:
– Bạn có thể cho thêm một chút rượu để tạo màu nhé.
2. Sinh tố xoài
Nguyên liệu làm sinh tố xoài:
– 1 quả xoài (gọt vỏ thái miếng nhỏ
– 2/3 cup sữa
– 1 cup sữa chua
– 2 muỗng canh đường
Cách làm sinh tố xoài:
Bước 1:
– Cho xoài đã thái vào tủ giữ đông lạnh.
Bước 2:
– Trút xoài, sữa, sữa chua và đường vào máy xay xay nhuyễn.
Bước 3:
– Xay cho đến khi hỗn hợp chuyển thành sinh tố và đổ ra cốc để thưởng thức nhé.
3. Sinh tố chocolate
Nguyên liệu làm sinh tố chocolate:
– 2 muỗng canh cacao không đường
– ¾ cup sữa chua chocolate ít béo
– ½ cup sữa hạnh nhân không đường
– Chocolate đen để trang trí (nếu muốn)
Cách làm sinh tố chocolate :
Bước 1:
– Cho cacao, sữa và sữa chua vào máy xay cho đến khi được hỗn hợp sinh tố.
Bước 2:
– Đổ hỗn hợp sinh tố đã xay vào cốc và trang trí bằng vụn chocolate đen
4. Sinh tố chuối
Nguyên liệu làm sinh tố chuối:
– 1 quả chuối bỏ vỏ và thái miếng
– ½ cup sữa chua
– 2 muỗng canh mật ong
– 1 cup sữa
Cách làm sinh tố chuối:
Bước 1:
– Bạn cho chuối, sữa chua, nước hoặc sữa và mật ong vào máy xay nhuyễn.
Bước 2:
– Đổ sinh tố ra cốc và trang trí bằng dâu tây thái lát hoặc loại hoa quả khác nếu muốn.
Những món sinh tố hoa quả trên đây sẽ giúp bạn có một mùa hè dễ chịu hơn đấy. Chúc các bạn thành công và ngon miệng.
Theo toinayangivn
Theo Em đẹp
