Nếu cảm thấy như đang nuốt một cái cưa, thì rõ ràng bạn đang đau họng do viêm hoặc bị nhiễm trùng. Đau họng rất khó chịu và không muốn ăn uống gì, tuy nhiên những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm đau và khó chịu.
Sữa
Hãy thử uống sữa. Sữa sẽ giúp bạn duy trì chế độ nước trong cơ thể, đồng thời giúp bạn có thểm dinh dưỡng để chống lại bệnh tật. Bạn có thể uống sữa một mình hoặc bẻ vụn bánh quy sốp mềm vào sữa. Cố gắng ăn để lấy sức chống lại vi rút làm bạn đau họng.
Pasta
Nếu bạn nghĩ rằng bị đau họng có nghĩa là bạn đã có một thực đơn giới hạn, hãy nghĩ lại. Pasta, trong hình thức mềm mại, trơn tuột sẽ giúp bạn dễ nuốt hơn. Có hàng trăm lựa chọn mì ống trên thị trường. Miễn là bạn tránh xa các loại nước sốt có tính axit đi kèm.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một thực phẩm ăn sáng, nhưng khi bạn bị đau họng, bạn có lý do để biến nó thành bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Bột yến mạch mềm, ấm áp sẽ khiến bạn giảm cơn đau họng, một chút mật ong thêm vào sẽ giúp bạn có thêm hương vị dễ nuốt hơn.
Món tráng miệng sữa chua
Một tách sữa chua với chút xíu hoa quả sẽ là lựa chọn tuyệt vời để giảm bớt khó chịu trong cổ họng của bạn. Chúng không chỉ ngon, nhưng chúng mềm và lạnh – công thức hoàn hảo để làm giảm cơn đau và cổ họng bị kích thích. Bạn có thể lựa chọn sữa chua tự nhiên hoặc loại hương vị như sô cô la, chuối và caramel. Nếu bạn muốn chăm sóc sức khỏe của mình, hãy chọn loại không béo có nhiều giá trị dinh dưỡng và ít đường hơn.
Khoai tây nghiền
Khoai tây nghiền là món ăn đơn giản mà hữu hiệu cho người đau họng. Trong khi bạn khó chịu và không muốn ăn gì, nhưng cơ thể bạn vẫn cần dinh dưỡng thì khoai tây nghiền có thể thêm chút bơ và kem sẽ giúp bạn dễ dàng nuốt chúng.
Súp mịn
Súp thường là một món ăn mùa đông, nhưng trong trường hợp bị đau cổ họng, nó có thể trở thành thức ăn hàng ngày của bạn miễn là bạn cần nó. Súp mịn với nhiều loại rau thịnh soạn cung cấp cho cơ thể bạn những vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện. Hơn nữa, khi bạn ăn súp gà, bạn sẽ được hưởng lợi từ các đặc tính kháng viêm có thể giúp chữa lành cổ họng đau sớm hơn .
Sinh tố
Khi hầu như bất cứ thứ gì bạn đưa vào miệng giống như nuốt một cái cưa, bạn có nguy cơ trở thành không chỉ mất nước mà thiếu các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Sinh tố là một cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể bạn không bị đau do viêm họng. Bạn có thể xay cả trái cây và rau quả, sinh tố rất ngon và bạn sẽ không ghét phải uống chúng.
Giấm táo
Nếu bạn muốn uống một thứ gì đó khác mà không gây kích ứng cổ họng, hãy thử dùng giấm táo.Vì nó không có tính axit, nó sẽ không cháy cổ họng của bạn – nhưng hãy chắc chắn bạn thêm nó vào nước, trà hoặc mật ong. Cách tốt nhất để uống giấm táo là với một muỗng canh giấm, hai thìa mật ong và một cốc nước ấm.
Canh xương
Những lợi ích của việc bao gồm nước dùng xương trong chế độ ăn uống của bạn là rất lớn – và không chỉ khi bạn bị đau họng. Nước dùng xương có thể giúp giảm viêm, thỏa mãn cơn đói của bạn, làm ấm bạn, giảm bớt tình trạng tiêu hóa và hỗ trợ nhiễm trùng. Nếu có bất kỳ loại thực phẩm nào bạn sẽ được hưởng lợi từ khi bị đau họng, thì đó là nước dùng xương ấm.
Theo 24h
