Củ ngưu bàng là loại củ có vị ngọt thanh, rất tốt cho sức khỏe do chứa kiềm dương – một loại năng lượng hỗ trợ người bệnh và người dư acid. Món ngưu bàng xào hải sản là sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ngọt tự nhiên của rau củ, chua nhẹ của giấm cùng màu sắc nổi bật. Các mẹ hãy xắn tay vào bếp thực hiện món này nào!
[fvplayer id=”71″]Video hướng dẫn cách chế biến món ngưu bàng xào hải sản
Mức độ: Dễ
Khẩu phần ăn: 4 người
Thời gian chế biến: 45 phút
Nguyên liệu
- Ngưu bàng (Gô bô) 150g
- Cà rốt 50g
- Tôm sú bóc vỏ chừa đuôi 100g
- Mực 100g
- Giá 100g
- Hẹ lá 50g
- Hành tỏi băm 2M
- Mè rang 1M
- RAU NÊM: ớt sừng sợi, ngò rí, ớt cắt lát
- ĂN KÈM: Cơm
- Gia vị: dầu mè, tiêu, dầu ăn, dầu hào, bột năng, đường
- Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi
- Nước tương
- Giấm gạo lên men của Ajinomoto
Cách làm món ngưu bàng xào hải sản
1. Sơ chế
– Ngưu bàng rửa sạch, cắt sợi nhỏ 3 ly, trộn với 1.5M giấm, 1m hạt nêm Aji-ngon®. Cà rốt cắt sợi. Giá rửa sạch. Hẹ lá cắt ngắn khoảng 3cm.
– Tôm chẻ lưng, mực cắt sợi, ướp tôm và mực với 1M hành tỏi băm, 1/4m tiêu, 1/2m hạt nêm Aji-ngon để thấm. Trước khi xào, trộn với 1m bột năng.
2. Thực hiện
– Xào: Phi thơm 1/2M hành tỏi băm, cho hải sản vào xào nhanh lửa lớn để hải sản săn lại, trút ra dĩa. Tiếp tục phi thơm hành tỏi băm, cho cà rốt và ngưu bàng vào xào với 3M nước, 1/2m đường, xào ngưu bàng mềm thì cho hải sản, giá và hẹ vào, nêm 1m dầu hào, 1/2m dầu mè, xào rau củ vừa chín thì tắt lửa, rắc 1 chút tiêu sau cùng.
3. Cách dùng
– Trình bày: Cho ngưu bàng xào hải sản ra dĩa, rắc mè rang, trang trí với ngò rí và ớt sừng sợi, dùng kèm nước tương “Phú Sĩ” và ớt cắt lát.
Lưu ý khi chế biến món ngưu bàng xào hải sản
– Ngưu bàng trộn với giấm để khi xào giữ được màu trắng và chất dinh dưỡng
– Khi xào thêm nước để ngưu bàng chín mềm
Theo: MNMN
