Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Từng sợi miến dai ngon, nước dùng ngọt thanh vị rau củ sẽ khiến các thành viên trong gia đình bạn thích mê.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 6 bẹ cải thảo

– 1 cây tỏi tây

– 9 viên thịt bò

– 1 bó miến nhỏ

– 1 bát nước dùng gà (hoặc nước lọc)

– 250g đậu phụ

– 100g giá đỗ hoặc giá đậu nành

– Nửa củ cà rốt

– Một ít hành lá, gừng, rau mùi

– 1g bột nêm vị gà, 10g nước tương

– 3 hoa hồi

– Một ít muối.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Sơ chế nguyên liệu

– Rau cải thảo rửa sạch thái khúc, cà rốt rửa sạch thái lát.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

– Đậu phụ thái miếng vừa ăn.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

– Gốc hành thái lát, tỏi tây thái khúc, gừng băm nhỏ.

Cách làm miến thịt rau củ cực ngon

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

– Bước 1: Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho gốc hành, hoa hồi, gừng vào xào thơm.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

– Bước 2: Cho phần cuống rau cải thảo và cà rốt vào đảo đều.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Thêm nước tương vào xào cho đến khi cải mềm thì đổ nước dùng gà và lượng muối vừa ăn vào đun sôi.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

– Bước 3: Khi nước sôi thì thêm thịt viên, đậu phụ, miến, lá cải thảo và mầm đậu nành vào đun sôi cho miến chín.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Cuối cùng thêm bột nêm vị gà vào cho vừa ăn, cho tỏi tây và rau mùi tây vào rồi tắt bếp.

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Chúc bạn thực hiện thành công!

Bữa tối đủ chất mà lại không sợ tăng cân với một món duy nhất

Quỳnh Chi (T/h)

Nguồn: Đời sống & Pháp luật

Gửi phản hồi