Thay vì ăn bữa sáng, sao bạn không thử uống những loại nước ép sau để cơ thể được đào thải độc tố và bổ sung vitamin, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất tuyệt đấy!
Là một Blogger – Youtuber nổi tiếng trong mảng làm đẹp và phong cách sống, dưới đây là 3 công thức nước detox từ Belinda Selene. Video về 3 loại nước detox này của Belinda đã đạt gần 1.2 triệu lượt xem trên Youtube, vô số độc giả đã thử làm theo và rất hài lòng với những gì mình có được: Những loại đồ uống vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Mời bạn tham khảo dưới đây nhé!
NƯỚC ÉP CÀ RỐT
Nguyên liệu: 6 củ cà rốt, 2 trái táo, 1 trái chanh, 1 trái cam, 120ml nước dừa, 1-2 cây cần tây, 2 trái dưa leo và hạt chia
Đầu tiên, bạn cần rửa sạch và sơ chế nguyên liệu. Táo cắt miếng, bỏ lõi. Cam bóc hoặc gọt vỏ. Dưa leo cắt dạng que dài.
Cho các nguyên liệu vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Sau đó rót đều ra 3 hũ hoặc ly thủy tinh, thêm nước dừa chia đều ra các hũ, cuối cùng cho vào mỗi hũ 1 muỗng hạt chia rồi đóng nắp, cất trong ngăn mát tủ lạnh nhé!
Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A và C, carotenoids, kali và các chất chống oxy hóa khác. Tất cả đều góp phần vào sức khỏe của tóc. Chúng kích thích tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe và dày mượt hơn, đồng thời cải thiện các vấn đề như rụng tóc, hói đầu.
Cà rốt chứa nhiều carotenoids. Nghiên cứu cho thấy rằng trái cây và rau quả giàu các hợp chất này có thể cải thiện làn da và diện mạo tổng thể của một người, giúp da sáng khỏe hơn.
NƯỚC ÉP XANH
Nguyên liệu: 150g rau cải bó xôi, 2 trái dưa leo, 1 trái chanh, 3-4 cây cần tây, 2 trái táo xanh và hạt chia.
Cách làm:
Sơ chế nguyên liệu, cắt miếng nếu cần rồi cho vào máy ép lấy nước. Bạn có thể thêm khoảng 100ml nước lọc hoặc nước dừa tươi nếu thích. Rót ra ly hoặc hũ thủy tinh, thêm hạt chia và chút ớt bột nếu thích rồi đóng nắp, cất trong ngăn mát tủ lạnh cho đến khi bạn uống nhé!
Cải bó xôi có nhiều vitamin A cần thiết cho quá trình tiết chất nhờn dưỡng ẩm cho tóc và quá trình phát triển của các mô cơ, kể cả da và tóc. Bên cạnh đó, các loại rau có lá màu sẫm thường có chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì collagen, quy định cấu trúc của da và tóc. Ngoài ra, nó cũng cung cấp một lượng sắt cần thiết cho cơ thể, giúp ngăn ngừa thiếu sắt – nguyên nhân chính gây rụng tóc.
NƯỚC ÉP CAM CÀ RỐT
Nguyên liệu: 200g rau cải bó xôi, 100g rau cải xoăn kale, 3 củ cà rốt, 2 trái cam vàng và 3 trái dưa leo. Thêm nước dừa tươi tùy thích.
Cách làm:
Sơ chế và cắt các nguyên liệu ở kích cỡ phù hợp với máy ép của bạn. Lần lượt cho chúng vào máy ép lấy nước sau đó rót ra hũ, thêm hạt chia, đóng nắp và cất trong ngăn mát tủ lạnh nhé!
Không phải ngẫu nhiên mà rau cải xoăn kale được mệnh danh là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh, là “nữ hoàng rau xanh” và được lòng nhiều chị em đến vậy. Tất cả đều nằm ở những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại cho người dùng.
Rau cải xoăn có lượng calo cực thấp, đồng thời chúng có chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo. Đây chính là yếu tố lý tưởng để bạn có được một sức khỏe tốt hơn.
Tuy nhiên, đó chưa phải là tất cả. Cải xoăn kale còn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào, cùng với đó là nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Nguồn: Afamily
