Để có được làn da và vóc dáng tươi trẻ thì mỗi ngày trong tuần bạn hãy uống một ly nước chanh. Tuy nhiên muốn nước chanh không bị nhàm chán thì bạn hãy tham khảo 5 cách pha nước chanh dưới đây nhé!
Chanh thực sự là một loại trái cây đa tác dụng. Nó chứa hàm lượng lớn vitamin C và các khoáng chất vi lượng khác. Chanh được dùng để làm đẹp, thải độc cơ thể, Nó được dùng nhiều trong chế độ ăn kiêng và cũng là chất chống oxy hóa. Trong chanh chứa kali nên giúp điều hòa huyết áp trong cơ thể, do đó có tác dụng giảm trầm cảm. Uống nước chanh mỗi ngày giúp giảm cảm giác khó chịu, chóng mặt. Chanh còn tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cấp nước, làm sạch gan, giảm đau họng và lọc máu cho cơ thể…
Trước tiên để pha nước chanh ngon, bạn hãy làm một hũ siro đường để dành pha dần nhé.
Nguyên liệu để nấu siro đường gồm có:
100g đường trắng
120g nước lọc
Cách làm:
Đổ đường vào nồi, thêm nước lọc vào sau đó đun nước đường, vừa đun vừa khuấy đều cho đường tan hoàn toàn là được. Để nước đường nguội. Bạn có thể nấu nhiều hơn trong một lần nấu rồi để nguội và cất vào lọ kín để dùng dần. Quả chanh bạn vắt hoặc ép lấy nước cốt nhé.
Nước chanh quả mâm xôi
Nguyên liệu:
250ml nước cốt chanh
1 bát nhỏ quả mâm xôi
Siro đường (lượng siro nấu từ 100g đường và có thể thay đổi tùy theo sở thích uống ngọt)
1 lít nước lọc
Cách làm:
Cho quả mâm xôi vào cốc đong, dùng thìa nghiền nát quả mâm xôi sau đó thêm nước cốt canh, siro đường, nước lọc vào khuấy đều. Đổ đá viên lạnh vào ly sau đó rót nước chanh mâm xôi vào là xong.
Quả mâm xôi là loại trái cây giàu các chất dinh dưỡng, kháng chất và vitamin. Ăn quả mâm xôi mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư, béo phì và các bệnh về tim mạch. Quả mâm xôi rất giàu vitamin C giúp làm tăng khả năng miễn dịch. Sự kết hợp của chất chống oxy hóa như Vitamin C, Vitamin A và phenol trong quả mâm xôi giúp tránh khỏi bệnh tật và bảo vệ các màng của mắt sản xuất thủy dịch, do đó làm sạch và bảo vệ mắt khỏi bị khô.
Nước chanh cam
Nguyên liệu:
250ml nước cốt chanh
250ml nước ép cam
1 quả cam thái lát
Siro đường
2-3 nhánh cỏ xạ hương
750ml nước lọc
Cách làm:
Đổ nước lọc vào nồi, thêm cỏ xạ hương vào đun sôi sau đó tắt bếp để nguội. Đổ nước cốt chanh, siro đường, nước cam ép, nước cỏ xạ hương vào cốc đong sau đó thêm cam thái lát vào khuấy đều. Cho đá viên lạnh vào cốc rồi đổ nước chanh cam vào là hoàn thành.
Quả cam giàu vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Trong cam chứa citrate giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận. Vitamin C trong cam bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa nám và tình trạng viêm da. Cam cũng rất giàu kali giúp cho trái tim khỏe mạnh hơn. Trong cam chứa khoảng 8% vitamin A, rất tốt cho thị lực. Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Phụ nữ mang thai nên cho cam vào kế hoạch ăn uống của họ vì cam giúp tránh cho bé mắc các rối loạn thần kinh…
Nước chanh trà Hibiscus – Nước chanh hoa atiso đỏ
Nguyên liệu:
250ml nước cốt chanh
Siro đường
1 lít nước trà hibiscus (4 gói trà túi lọc hibiscus hãm với nước nóng rồi để nguội. Hoặc bạn có thể hãm hoa Hibiscus khô với 1 lít nước lọc)
Cách làm:
Đổ nước cốt chanh vào cốc đong, thêm siro đường sau đó đổ trà hibiscus vào khuấy đều. Rót nước canh hibiscus vào cốc đã được thêm đá lạnh vào là hoàn thành.
Hibiscus hay còn gọi là hoa atiso đỏ, hoa bụp giấm. Trà hoa atiso đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, là những chất tự nhiên có thể ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Khả năng hủy diệt các tế bào của các gốc tự do có thể dẫn đến lão hóa và nhiều bệnh tật nguy hiểm khác như bệnh ung thư, bệnh tim, chứng viêm khớp…Vì vậy, bạn có thể uống loại trà này mỗi ngày để giữ gìn vẻ trẻ trung, ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Nước chanh đào
Nguyên liệu:
250ml nước cốt chanh
120ml nước ép đào
2 quả đào tách lấy thịt rồi thái dạng múi cau
4-5 lá húng tây
Siro đường
1 lít nước soda
Cách làm:
Cho đào thái miếng vào cốc đong sau đó vò nhẹ lá húng tây rồi thêm vào cốc đào. Đổ nước ép đào, nước ép chanh, nước soda vào rồi khuấy đều. Đổ nước chanh đào ra cốc đá lạnh là xong.
Đào là nguồn cung cấp vitamin A, beta – carotene và vitamin C. Đào cũng chứa rất nhiều vitamin E, vitamin B1, B2, B3, B6, folate và axit pantothenic. Đào cũng chứa một lượng lớn các loại chất khoáng như canxi, kali, magie, sắt, mangan, photpho, kẽm và đồng. Trong 100g đào chỉ chứa khoảng 46 calo, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng hàng ngày.
Nước chanh ớt mật ong
Nguyên liệu:
250ml nước cốt chanh
120ml mật ong
120ml nước lọc
1 lít nước lọc
Một ít bột ớt Cayenne (hoặc loại ớt có độ cay vừa phải)
Cách làm:
Đổ mật ong vào nồi, thêm 120ml nước lọc sau đó đun nhỏ lửa khuấy đều cho mật ong tan ra sau đó đổ từ từ ớt bột vào khuấy chung, đun sôi nhỏ lửa rồi tắt bếp. Để cho nước mật ong ớt nguội. Đổ nước chanh vào cốc đong, thêm nước mật ong ớt và 1 lít nước lọc vào khuấy đều. Đổ nước chanh ớt mật ong ra ly nước đá là hoàn thành.
Mật ong là một loại thực phẩm vàng và cũng là một loại thuốc. Mật ong được xếp vào loại chất làm ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất chống oxy hóa hữu ích và đặc tính kháng khuẩn rất có lợi cho sức khỏe trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cũng như làm đẹp. Mật ong chữa ho khan, ho đờm, chữa bỏng. Acetylcholine có trong mật ong giúp tăng cường trí nhớ…
Chúc bạn pha được những ly nước chanh thật thơm ngon nhé!
Nguồn: Afamily
