Chỉ cần một ly sinh tố táo yến mạch mỗi sáng bạn sẽ dễ dàng lấy lại được vóc dáng mơ ước những vẫn giữ được sức khỏe và sự tươi tắn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 1 quả táo
– 11g yến mạch (2 thìa canh)
– 4 quả chà là khô (hoặc loại trái cây khô khác như nho khô, táo tàu, việt quất…)
– 300ml sữa tươi
– Một ít bột quế
– Đá viên lạnh
Cách làm sinh tố táo yến mạch
– Bước 1: Táo sơ chế sạch, loại bỏ hạt rồi thái miếng nhỏ. Đổ táo vào bát tô.
– Bước 2: Đổ yến mạch vào bát táo, thêm chà là và sữa tươi vào. Đậy kín bát trái cây yến mạch và để yên khoảng 20 phút.
– Bước 3: Dùng thìa múc phần táo, yến mạch, chà là vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Phần sữa để sang một bên.
– Bước 4; Sau đó mở nắp máy xay ra, đổ sữa vào rồi thêm chút bột quế và đá viên lạnh vào xay nhuyễn là xong. Rót sinh tố ra ly, thêm chút bột quế lên trên là hoàn thành.
Chúc bạn thực hiện thành công!
Quỳnh Chi (T/h)
Nguồn: Đời sống & Pháp luật
