Để có làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn thì bạn không thể bỏ qua món nước ép làm từ quả táo và củ cà rốt quen thuộc này.
Nguyên liệu:
-
1 quả táo
-
½ củ cà rốt
-
500ml nước lọc
Táo và cà rốt đều là những thực phẩm vàng trong thực đơn giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da. Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene, đây là tiền tố của vitamin A rất tốt cho thị lực đồng thời giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời giúp làm chậm sự lão hóa của các tế bào, đặc biệt là tế bào da. Beta-carotene và các hợp chất falcarinol có trong cà rốt giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, ung thư vú, làm giảm sự tăng trưởng của tế bào ác tính. Củ cà rốt chứa 87% là nước và có khả năng giải độc mạnh mẽ, giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và đào thải độc tố ra ngoài.
Bên cạnh cà rốt thì táo cũng là loại quả được nhiều người ưa thích, nước ép từ quả táo chứa nhiều vitamin C, axit amin giúp tăng cường việc sản sinh tế bào mới, cải thiện và trẻ hóa làn da. Các chất có trong táo cũng có tác dụng thanh lọc và giải độc gan hiệu quả. Táo cũng giàu vitamin C, A và các khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Từ những công dụng trên, mỗi ngày bạn hãy làm một ly nước ép táo cà rốt để tăng cường sức khỏe và làm đẹp nhé.
Cách làm:
Táo gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái khối.
Cà rốt gọt vỏ, thái khối giống như táo.
Cho táo và cà rốt vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc.
Xay nhuyễn táo cà rốt rồi lọc qua một rây lọc để được nước ép táo cà rốt.
Thành phẩm:
Vào mùa táo, bạn không thể nào bỏ qua những trái táo tươi ngon để làm nước ép táo cà rốt này. Khi uống bạn có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị. Đây là thức uống giúp bạn giữ dáng, cấp ẩm và làm đẹp da trong mùa thu hanh khô này đấy.
Chúc bạn làm được một ly nước ép táo cà rốt thật ngon miệng nhé!
Nguồn: Afamily
