Chỉ cần kết hợp giấm táo với một số nguyên liệu quen thuộc có trong bếp bạn đã có ngay các món nước uống giúp detox cho cơ thể và giảm cân đáng kể.
Từ lâu, giấm táo được biết đến là nguyên liệu nấu ăn cực tốt cho sức khỏe. Giấm táo được chiết xuất từ quả táo cho lên men có chứa hàm lượng lớn axit amin. Trong đó axit axetic – loại acid có khả năng phá vỡ và đốt cháy calo, cải thiện trao đổi chất, giảm cholesterol thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, uống giấm táo thường xuyên mang đến nhiều lợi ích giảm cân nhờ vào sự ức chế sự thèm ăn, giảm hàm lượng đường nạp vào cơ thể.
Cùng xem 3 công thức kết hợp giấm táo để trở thành thức uống giúp detox và giảm cân cho cơ thể nhé!
1. Trà giấm táo, gừng, mật ong
Nguyên liệu:
470ml nước sôi
1 mẩu gừng dài khoảng 2cm
2 thìa cafe giấm táo
Mật ong (tùy khẩu vị)
Cách làm:
Gừng rửa sạch, bỏ vỏ, thái lát mỏng. Sau đó trụng gừng vào trong nước sôi để 5 phút rồi hòa 2 thìa cafe giấm táo vào khuấy đều. Lọc qua rây để lấy phần trà sau đó thêm mật ong vào cho phù hợp với khẩu vị.
Gừng tươi cũng là một nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả, kết hợp gừng với giấm táo tác dụng tiêu hao mỡ thừa, loại bỏ những chất cặn bã trong cơ thể. Ngoài ra gừng ngâm giấm còn giúp chữa cảm lạnh, tăng sức đề kháng.
2. Trà giấm táo, mật ong và hoa cúc
Nguyên liệu:
470ml nước sôi
2 thìa súp hoa cúc khô
2 thìa cafe giấm táo
Mật ong (tùy khẩu vị)
Cách làm:
Cho hoa cúc vào nước sôi ngâm trong 5 phút sau đó cho giấm táo vào khuấy đều. Tiếp đó lọc lấy nước trà rồi hòa thêm mật ong nếu muốn.
Mật ong được biết đến như một thần dược chăm sóc da, ngoài ra giảm cân với mật ong còn có tác dụng hiệu quả mà ít ai biết. Uống giấm táo giảm cân và mật ong là một trong những cách loại bỏ mỡ thừa tại nhà hiệu quả và an toàn.
3. Trà xanh, giấm táo và mật ong
Nguyên liệu:
470ml nước sôi
2 thìa cafe trà xanh
2 thìa cafe giấm táo
Mật ong (tùy khẩu vị)
Cách làm:
Cho trà xanh vào nước sôi, ủ trà trong 5 phút sau đó cho 2 thìa cafe giấm táo vào khuấy đều. Lọc lấy nước bỏ bã. Hòa thêm mật ong cho phù hợp với khẩu vị.
Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?
Đây cũng là một trong những thắc mắc phổ biến của các chị em khi sử dụng giấm táo giảm cân. Thực tế, mặc dù giấm táo có tác dụng giảm cân, song bao nhiêu cần còn phụ thuộc vào cơ địa, thể trạng, chế độ ăn uống và luyện tập của mỗi người.
Chính vì thế, bạn cũng không nên quá chú trọng vào số cân giảm, chỉ nên giảm từ từ, việc giảm cân nhanh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến da bạn xuống cấp trông thấy.
Ngoài ra theo các chuyên gia, chế độ ăn uống không lành mạnh và không tập thể dục, thì không có loại đồ uống nào có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì thế bạn cần phải có phương pháp giảm cân đồng bộ giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện nhé!
Nguồn: Afamily
