Eat clean được coi như một chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe bởi trong quá trình thực hiện thì bạn phải giảm thiểu tối đa thực phẩm chứa nhiều carbs, thay vào đó thì tập trung vào các loại thực phẩm nguyên cám, hay các loại hạt, trái cây, rau củ quả.
Một trong những phương pháp ăn eat clean được nhiều người lựa chọn chính là ăn cơm gạo lứt. Giá trị dinh dưỡng mà gạo lứt mang lại luôn được nhiều người đánh giá cao với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì. Ăn gạo lứt hàng ngày giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, giảm cân.
Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn thực đơn ăn kèm gạo lứt, bạn hãy thử áp dụng thực đơn của cô nàng 9X xinh đẹp này, đảm bảo vừa ngon lại dễ nấu, không mất nhiều thời gian chế biến.
Mới đây trong nhóm Yêu bếp, cô nàng Nguyễn Lan Hương đã chia sẻ thực đơn eat clean 30 ngày của mình. Khỏi phải nói ai cũng trầm trồ trước sự đẹp mắt và đa dạng của các đĩa đồ ăn mà cô chế biến.
Nguyễn Lan Hương, sinh năm 1993, cô nàng quê ở Hải Dương nhưng hiện tại sống tại Hạ Long. Công việc của cô là kinh doanh thời trang.
Lan Hương chia sẻ lý do tự tay vào bếp để chuẩn bị các bữa ăn theo tiêu chuẩn eat clean là vì bên cạnh sở thích nấu ăn thì cô còn thấy chế độ eat clean tốt cho sức khoẻ và rất tiện. Dù không phải là một chuyên gia dinh dưỡng nhưng cô nàng 9X xinh đẹp này có vẻ rất am hiểu về khẩu phần ăn, chế độ dinh dưỡng, để cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu. Theo cô nàng thì thời gian để chế biến thức ăn mất khoảng 30 phút, còn nếu mà các món kho thì sẽ lâu hơn, tầm khoảng 1 tiếng.
