Sữa chua xoài yến mạch sẽ là bữa sáng ngon miệng dành cho các nàng đang muốn giảm cân và tỏa sáng với vòng eo thon gọn.
Thời tiết dần ấm lên khiến bạn bị giảm cảm giác thèm ăn, hãy tự chế biến cho mình một ly sữa chua xoài yến mạch cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Thay vì mua sữa chua ở ngoài hàng, nhiều bạn gái có thể tự ủ sữa chua tại nhà theo công thức cực kỳ đơn giản.
Bạn có thể ăn sữa chua này với trái cây tươi ngon. Đường trong trái cây có thể trung hòa vị chua của sữa chua. Đây sẽ là món ăn chua chua, ngọt ngọt cực kỳ hấp dẫn, giúp bạn gái giảm cân hiệu quả, tỏa sáng với vòng eo hút mắt đón xuân về.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1 lít sữa nguyên chất để làm sữa chua
– 1 gói bột vi khuẩn lên men sữa chua
– 1 máy làm sữa chua
Nguyên liệu làm sữa chua xoài yến mạch
– 300 gram sữa chua không đường tự làm
– 1 quả xoài lớn
– Lượng bột yến mạch thích hợp
Cách làm:
Chuẩn bị các nguyên liệu cần có. Để giảm cân, giữ dáng, các bạn nữ nên làm sữa chua không đường. Đây là loại sữa chua tốt nhất cho sức khỏe.
– Trụng hộp dùng làm sữa chua với nước sôi để tiệt trùng hộp, sau đó lau khô nước trong hộp hoặc lau khô bằng giấy ăn, đổ bột vi khuẩn lên men sữa chua vào hộp.
– Đổ sữa nguyên chất vào hộp, dùng đũa khuấy đều sữa và bột lên men.
– Cho hộp đựng sữa vào máy làm sữa chua, bật công tắc lúc 10 giờ tối, đến sáng hôm sau là bạn đã có sữa chua để ăn rồi.
– Lấy sữa chua đã ủ để vào tủ lạnh 1 tiếng.
– Chuẩn bị nguyên liệu cho ly sữa chua xoài yến mạch gồm có xoài, yến mạch, sữa chua không đường.
– Lấy 1 ly đựng sữa chua, múc sữa chua vào, rải 1 lớp yến mạch, sau đó rải 1 lớp xoài, lặp lại nhiều lần cho đến khi đầy cốc.
– Sữa chua xoài yến mạch chua chua ngọt ngọt đã sẵn sàng rồi. Nếu bạn thấy vị chua của sữa chua có vẻ khó ăn, hãy thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị nhé!
Quỳnh Trang/Theo Sohu
