Mỗi ngày uống 1 loại, sau 3 ngày là bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hẳn đấy.
Nếu mấy ngày Tết vừa qua, chị em có lỡ ăn uống hơi thả ga, mất kiểm soát, vậy thì hãy tranh thủ lúc nhà đang có sẵn nhiều hoa quả và làm ngay 3 loại nước detox này để uống thay nước lọc.
Mỗi ngày chọn 1 loại, sau 3 ngày là thấy bụng dạ và cơ thể nhẹ nhõm hơn nhiều.
Các loại nước detox từ hoa quả
1. Nước detox chanh, táo
Nước detox chanh, táo nè
Nguyên liệu: 1.5 quả chanh, 1 quả táo đỏ, 2-3 nhánh bạc hà (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn rửa sạch chanh, táo và bạc hà (nếu có). Sau đó, cắt chanh và táo thành lát mỏng (không cần gọt vỏ). Cho chanh, táo, bạc hà vào bình cùng khoảng 2 lít nước. Ngâm ít nhất 30-45 phút trước khi uống.
2. Nước detox chanh, cam, dưa hấu
Nước detox chanh, cam, dưa hấu nè
Nguyên liệu: 50gr dưa hấu, 1 quả chanh, 1 quả cam.
Cách làm: Bạn rửa sạch chanh, cam và lau khô. Sau đó, cắt chanh và cam thành lát mỏng. Dưa hấu cắt miếng nhỏ. Cho các nguyên liệu vào bình cùng khoảng 2 lít nước. Ngâm ít nhất 30-45 phút trước khi uống.
3. Nước detox chanh, dưa leo
Nước detox chanh, lưa leo nè
Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 quả dưa leo, 4-5 nhánh bạc hà (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn rửa sạch các nguyên liệu, cắt lát mỏng chanh và dưa leo rồi cho vào bình cùng 2 lít nước. Ngâm ít nhất 30-45 phút trước khi uống.
Trên đây là 3 loại nước detox từ chanh mà chị em có thể tham khảo để thanh lọc cơ thể sau những ngày Tết vừa qua.
Có thể bạn chưa biết: Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nước chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C, đem tới làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.
Chính vì thế, chị em có thể linh động sử dụng các loại hoa quả có sẵn trong gia đình nhưng vẫn nên có chanh nha!
Những lưu ý quan trọng khi uống nước chanh detox cơ thể
1. Bạn có thể pha 1 bình nước chanh detox lớn để uống thay cho nước lọc trong ngày, hoặc pha bình nhỏ để uống xen kẽ với nước lọc đều được.
2. Tuyệt đối không nhịn ăn và uống nước chanh detox cả ngày. Việc nhịn ăn sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng và thiếu cả sức sống. Nước chanh detox chỉ nên là 1 lựa chọn bổ sung cho chế độ ăn healthy.
3. Nếu bạn đang gặp các bệnh về dạ dày, hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định uống nước chanh vì lượng vitamin C trong chanh có thể khiến tình trạng đau dạ dày trở nặng hơn.
4. Bạn hoàn toàn có thể uống các loại nước chanh detox này thay cho nước lọc trong nhiều ngày nếu tuân thủ đúng 3 lưu ý phía trên.
Với những thông tin và gợi ý về các loại nước detox chanh này, hy vọng chị em sẽ có thêm những lựa chọn để duy trì vóc dáng như ý sau Tết!
Theo: Afamily
