Toàn các nguyên liệu quen thuộc và rẻ nhưng tác dụng thì bất ngờ luôn đó!
Mùa hè đối với nhiều chị em cũng là “mùa tăng cân”. Hè thì nóng, nóng lại hay khát nước, và khát nước thì thường nghĩ đến trà sữa hoặc các món đồ uống có đường khác. Vậy là đáng nhẽ cần phải đẹp để diện croptop, bikini, thì chị em lại bị tăng cân vù vù. Mà tăng cân chưa đủ, lại còn tăng đúng vào phần bụng mới “trầm cảm” chứ!
Chính vì thế, chị em hãy tham khảo ngay cách làm món sinh tố dưới đây. Buổi sáng làm rồi cho vào bình, mang đến công ty để trong tủ lạnh giữ được tới 24h. Trong ngày, lúc nào thèm trà sữa hay đồ uống có đường thì lấy ra uống, vừa tốt cho sức khỏe vừa đã khát.
Nguyên liệu để làm sinh tố chuối dứa cải bó xôi
– 480ml nước lọc
– 100g rau cải bó xôi
– 200g dứa chín, cắt miếng vuông, cấp đông
– 2 trái chuối chín
– 1/2 trái chanh, vắt lấy nước cốt (tùy thích)
Cách làm sinh tố chuối dứa cải bó xôi
Làm sinh tố chuối dứa cải bó xôi rất đơn giản. Rau cải bó xôi rửa sạch, để ráo, cắt khúc nhỏ. Chuối bỏ vỏ, cắt khoanh. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay.
Bấm nút xay rồi xay nhuyễn là xong!
Bạn càng lớn tuổi, làn da của bạn bắt đầu mất đi vẻ tươi sáng và bắt đầu hình thành các nếp nhăn. Ăn dứa có thể làm cho bạn trông trẻ hơn và làm chậm quá trình chết của tế bào.
Dứa có đặc tính làm dày tóc sẽ giúp tóc chắc khỏe, tránh rụng tóc. Các enzym có trong trái cây này có các chất dinh dưỡng quan trọng có thể làm giàu các nang tóc của bạn. Điều này sẽ cải thiện độ dày và độ đàn hồi của tóc.
Rau cải bó xôi có nhiều vitamin A cần thiết cho quá trình tiết chất nhờn dưỡng ẩm cho tóc và quá trình phát triển của các mô cơ, kể cả da và tóc. Bên cạnh đó, các loại rau có lá màu sẫm thường có chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì collagen, quy định cấu trúc của da và tóc. Ngoài ra, nó cũng cung cấp một lượng sắt cần thiết cho cơ thể, giúp ngăn ngừa thiếu sắt – nguyên nhân chính gây rụng tóc.
Thành phẩm
Sinh tố chuối dứa cải bó xôi uống mát lạnh, có vị chua ngọt nhẹ. Đây sẽ là món giải khát hiệu quả vào những ngày nắng nóng cao điểm của mùa hè. Để đổi vị, bạn có thể thay chuối bằng xoài chín, hoặc thêm ít tinh bột nghệ hay mẩu gừng nhỏ. Ngoài ra, thay vì cấp đông dứa, bạn cũng có thể cấp đông chuối, tùy theo nguyên liệu mình có.
Việc cấp đông trái cây sẽ giúp bạn có được món đồ uống mát lạnh mà không cần phải dùng đá.
Ngoài ra, nếu là lần đầu làm quen với việc cho rau vào sinh tố, bạn có thể bớt lượng rau cải bó xôi xuống còn 1/2. Sau khi quen rồi mới tăng dần lượng rau theo như hướng dẫn trong bài viết.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố chuối dứa cải bó xôi và có thêm một món đồ uống thật ngon cho mùa hè này nhé!
Theo: Afamily
