Món cuốn lành mạnh không dầu mỡ nhiều rau xanh sẽ là món ăn lý tưởng cho việc giảm cân của bạn.
Nguyên liệu:
-
1 quả bơ
-
1 ít húng, 1 ít rau mùi
-
1 cây rau xà lách
-
1 củ cà rốt
-
1 quả dưa chuột
-
1 quả chanh
-
60g bún khô hoặc 100g bún tươi
-
60g bơ đậu phộng
-
1 thìa súp rượu mirin
-
1 thìa súp nước tương
-
1 thìa súp tương ớt
-
10 chiếc bánh tráng
Cách làm:
Bước 1
Rau xà lách tách lá rửa sạch rồi để ráo. Cà rốt nạo vỏ thái sợi dài, thực hiện tương tự với dưa chuột. Bơ thái miếng nhỏ vừa ăn. Rau mùi, húng rửa sạch cắt nhỏ. Chanh bổ miếng, sau đó vắt chanh vào tô đựng bơ và rắc thêm chút xíu muối. Bước này sẽ giúp bơ không bị thâm.
Bước 2
Bún luộc cho chín rồi đổ ra rổ cho ráo nước nếu dùng bún tươi có thể chần qua nước cho sợi bún không bị dính.
Bước 3
Cho bơ đậu phộng, nước tương, rượu mirin, tương ớt vào tô thêm 2-3 thìa súp nước rồi trộn đều. Có thể giảm bớt lượng tương ớt nếu bạn không thích ăn cay.
Bước 4
Bánh tráng nhúng nhanh qua nước sôi để nguội rồi đợi khoảng 30s cho bánh tráng mềm. Sau đó lần lượt xếp rau thơm, dưa chuột, cà rốt, chút bún và bơ vào rồi cuốn lại như gói nem. Thực hiện cho tới khi hết nguyên liệu.
Vậy là món cuốn đã hoàn thành rồi. Đây là món ăn mát lành thanh lọc cơ thể không có dầu mỡ cực kì thích hợp để thưởng thức vào những ngày hè oi nóng đấy. Ngoài ra nếu bạn đã có ý định giảm cân thì món ăn này cũng là một gợi ý không tồi phải không?
Chúc bạn ngon miệng!
Nguồn: blueapron
Theo: Afamily.vn
