Emdep.vn – Chuối là một loại trái cây giàu kẽm, tốt cho hệ tiêu hóa lại có vị ngọt rất dễ ăn nên chiếm được cảm tình của nhiều người ở mọi lứa tuổi. Chuối có thể ăn ngay, làm kem chuối, kẹo chuối hay đem sấy khô, làm mứt chuối…
Ngoài ra chuối cũng được dùng để làm sinh tố nữa đấy ạ. Để bắt đầu ngày mới minh mẫn, bạn nên uống sinh tố này mỗi buổi sáng nhé!
Nguyên liệu làm sinh tố chuối và bơ đậu phộng
Chuối 3 trái
Sữa tươi 300 ml(Tách béo)
Bơ đậu phộng 3 muỗng canh
Hạt lanh 1 muỗng canh(Bột)
Cách làm
Bước 1
Chuối bạn nên chọn loại chuối tây, vỏ ngoài trơn đẹp, không giập nát. Chuối mua về thái khoanh mỏng để dễ xay, xếp chuối vào khay có lót giấy nến, đem đông đá ít nhất 2 tiếng.
Sinh tố chuối và bơ đậu phộng Sinh tố chuối và bơ đậu phộng Sinh tố chuối và bơ đậu phộng Sinh tố chuối và bơ đậu phộng
Bước 2
Khi chuối đông đá, bạn có thể để lâu hơn để mỗi lúc xay sinh tố đem ra dùng dần hoặc dùng ngay luôn đều được. Cho chuối đông đá vào máy xay sinh tố, cho bơ đậu phộng, bột hạt lanh, sữa tươi vào. Xay cho đến khi có được một hỗn hợp sánh mịn là hoàn thành.
Bước 3
Sinh tố chuối và bơ đậu phộng được kết hợp từ thực phẩm giàu protein nên sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hãy thường xuyên bổ sung năng lượng cho cả nhà với món này.
Chúc bạn thành công và ngon miệng với sinh tố chuối và bơ đậu phụ nhé!
Theo Cooky.vn
Theo Em đẹp
