Hãy làm món sinh tố chuối này và uống thường xuyên vì nó sẽ giúp bạn có được làn da khỏe đẹp, cải thiện nhan sắc.
Nguyên liệu:
– 1 quả chuối chín
– 50g kem vani
– 2 cái bánh Oreo (hoặc loại tương tự)
– 200ml sữa tươi ko đường
– Kem tươi và bánh Oreo để trang trí tuỳ thích
Trong mỗi trái chuối có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất có khả năng chống lão hóa và thúc đẩy khả năng sản sinh tế bào mới. Do đó, nếu bạn thường xuyên ăn chuối sẽ giúp làm da trắng hồng mịn màng, ngăn chặn nếp nhăn hình thành.
Chuối giúp hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh. Bằng chứng là chuối sở hữu lượng chất xơ dồi dào (một quả chuối trung bình có khoảng 3g chất xơ). Thành phần này được chứng minh là có vai trò làm sạch đường ruột và ngăn ngừa nhiều vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Chuối chứa hai loại chất xơ chính bao gồm:
Chuối chứa hai loại chất xơ chính:
Pectin: có xu hướng giảm khi chuối chín.
Kháng tinh bột: được tìm thấy trong chuối chưa chín.
Kháng tinh bột không được tiêu hóa khi đi qua ruột non và dừng lại ở ruột già, nơi chúng trở thành thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong ruột. Ngoài ra, một số nghiên cứu trong ống nghiệm cho biết rằng pectin có thể giúp bảo vệ chống lại tình trạng ung thư ruột kết.
Loại quả này còn có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Lý do vì khi được tiêu hóa, chuối kích thích bài tiết dịch nhầy, tái tạo niêm mạc giúp vết loét mau phục hồi.
Cách làm:
– Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay trong vòng 30 giây cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.
– Bước 2: Cho vài viên đá nhỏ vào ly, rồi rót hỗn hợp vào, trang trí topping với bánh Oreo và kem tươi tuỳ thích.
Vậy là bạn đã có một ly sinh tố chuối Oreo cực ngon, lại tận dụng được được phần chuối thừa. Cà nhà từ lớn đến bé đều thích mê!
Chúc các bạn thành công!
Lưu ý
Món sinh tố chuối với thành phần có cả bánh Oreo và sữa cùng kem tươi nên sẽ không thích hợp với các trường hợp người lớn hay trẻ nhỏ thừa cân hoặc đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân bạn nhé!
Nguồn: Afamily
