Những bữa ăn giàu dinh dưỡng nhưng vẫn thanh mát rất phù hợp ngày hè nắng nóng.
Mùa hè nóng bức nên nhiều người chán ăn, có tâm lý ăn cho xong bữa nên dinh dưỡng trong bữa ăn bị coi nhẹ. Thực tế, mùa nào chúng ta cũng cần coi trọng bữa ăn, đảm bảo nạp đủ dinh dưỡng mới có sức khỏe, nhất là trong tiết trời nắng nóng khắc nghiệt như thế này.
Nếu bạn chưa biết phải ăn gì cho đủ dinh dưỡng, hãy tham khảo thực đơn nhà chị Thu Hằng (Hà Nội) dưới đây nhé:
Chị Thu Hằng.
THỨ 2
– Móng giò luộc.
– Canh cải cúc.
– Thịt viên rim.
– Cam tráng miệng.
THỨ 3
– Cá hấp xì dầu.
– Thịt ba chỉ rang.
– Rau dền luộc.
THỨ 4
– Đậu phụ tẩm hành.
– Canh măng chua móng giò.
– Thịt rang cháy cạnh.
– Rau bí xào tỏi.
THỨ 5
– Sườn rim.
– Thịt băm rang.
– Canh rau ngót nấu xương.
– Dưa cải muối chua.
– Dưa lê.
THỨ 6
– Tôm hấp.
– Rau cải ngọt luộc.
– Đậu phụ rán sốt cà chua.
THỨ 7
– Thịt chân giò bó luộc.
– Cá kho.
– Canh rau dền.
– Rau lang luộc.
– Đậu rán.
– Cà muối xổi.
CHỦ NHẬT
– Cá om dưa.
– Cá rán giòn
– Gan cháy tỏi.
– Chả cá rán.
– Thịt bê bóp chua ngọt.
– Canh rau cải.
Theo: Eva
